Manter a saúde mental no trabalho é essencial para desempenharmos nosso trabalho com motivação, por isso separei 5 dicas que podem te ajudar a ficar menos pilhado no dia a dia
1 – FAÇA PAUSAS
Pode ser tentador pular a hora do almoço ou comer em cima do seu teclado para ganhar tempo no trabalho, mas isso não lhe fará bem nem fisicamente nem mentalmente. Aproveite esse tempo para sair do escritório, dar uma volta ao ar livre e se mexer um pouco.
2 – CONVERSE COM A EQUIPE
Vários problemas acontecem no ambiente de trabalho por falta de comunicação e um simples diálogo pode resolver tudo e deixar o trabalho mais harmônico.
3 – CONVERSE COM A EMPRESA
Se você conversar com a empresa, mostrar dados e bons argumentos, talvez ajude a implantar políticas que incentivem o bem-estar e uma boa saúde mental na empresa. Às vezes, a empresa não tomou uma atitude antes porque não pensou nisso ou não sabia como fazer isso.
4 – FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Fazer exercícios físicos, além de ser saudável para o corpo, ajuda a esclarecer a mente. Praticar atividades físicas ajuda a liberar endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
5 – EVITE GRANDES EXPECTATIVAS
Expectativas frustradas podem ser uma fonte inesgotável de stress e desânimo. Mas, ainda que essa situação não seja sua culpa, há algo importante que você pode fazer: revisar seus planos.
Se você não se sente bem no seu local de trabalho e percebeu alguns sintomas, coloque as dicas em prática e, caso não funcione, procure ajuda profissional!#PériclesRégisVereador#MandatoInovador#saudementalfonte: glassdoor